Как избежать развития деменции: названо простое упражнение

Снизить риск развития болезни Альцгеймера можно, если заниматься ходьбой по полчаса в день.

Среди пожилых людей распространены нейродегенеративные заболевания. Согласно данным учёных, болезнь Альцгеймера является одной из самых частых причин смерти среди вышеназванной возрастной категории пациентов. Однако снизить риск развития опасного недуга можно.

И для этого не нужно прибегать к сложному лечению. Достаточно выполнять простое упражнение. Речь идёт о ходьбе. Получасовые прогулки должны быть ежедневными.Фото: Pixabay Рекомендации американских специалистов представлены в научном журнале Journal of Applied Physiology. Результаты исследования Специалисты провели эксперимент, участниками которого стали 70 пожилых людей с диагностированными нейродегенеративными заболеваниями разной степени тяжести. Все добровольцы регулярно выполняли какое-либо упражнение. Одни участники исследования занимались растяжкой. Другие - выходили на прогулки. В результате выяснилось, что первый вид физической нагрузки не спасал человека от прогрессирования недуга. А вот быстрая ходьба способствовала улучшению когнитивных способностей. Отмечается, что на первом этапе эксперимента пожилые люди выходили на получасовые прогулки три раза в неделю. Позже частота выполнения упражнения увеличилась до пяти тренировок в неделю. [i]Автор: Курчев Антон Источник