Мясников развеял мифы о восстановлении суставов

Александр Мясников не рекомендует заниматься бегом, чтобы не навредить здоровью коленных суставов.

Российский врач и телеведущий Александр Мясников развеял некоторые популярные мифы о восстановлении суставов. Развивая эту тему, медик отметил, что некоторые ошибочно считают, что отдельные виды физической нагрузки способны восстановить или укрепить эту часть тела, как например бег.

На самом деле пробежки коленному суставу могут причинить больше вреда, чем пользы. Чтобы избежать осложнений, в первую очередь необходимо избегать травм, однако люди упорно этого не понимают.Фото: Pixabay Поддержать их здоровье с помощью физнагрузки действительно можно. Но доктор Мясников не рекомендует для этого выбирать пробежки, особенно без предварительной консультации с лечащим специалистом. Бег полезен для мышечной системы и сердца, но не для здоровья коленных суставов. Куда более эффективными в этом деле являются простые гимнастические упражнения, а также пешие прогулки. Такая нагрузка помогает соединительным тканям получать оптимальное количество полезных веществ, поступаемых вместе с кровью. Также врач назвал мифом, что продукты питания, как киви или холодец могут восстановить хрящи. На самом деле они обладают всего лишь обезболивающим эффектом. [i]Автор: Игорь Зур Источник