В региональном Центре медпрофилактики рассказали, что один из главных факторов, определяющих наше здоровье – это питание.
«Правильное питание – залог хорошего самочувствия, здорового внешнего вида и крепкого иммунитета. Сбалансированное здоровое питание позволяет получать все необходимые минералы и микроэлементы», – отмечают специалисты центра.
В Центре медпрофилактики поделились принципами здорового питания: оно, прежде всего, должно быть разнообразным.
Недельный рацион обязательно должен включать мясо, рыбу, фрукты, овощи и крупы. Белков должно быть 30% от ежедневного рациона, жиров – 20%, а углеводов – 50%.
Свежие комментарии