Диетологи утверждают, что бороться с выпадением волос нужно не с помощью шампуня, а диеты.
Эксперты дали несколько советов, которые помогут сохранить и восстановить здоровье волос. Для борьбы с проблемой выпадения волос, многие начинают менять один шампунь на другой или перебирать бальзамы и маски. Диетологи уверены, что шампунем – делу не поможешь и начинать нужно с диеты.
Витамины и минералы Известно, что все необходимые для роста и здоровья волос компоненты организм получает вовсе не из шампуня, а из продуктов питания.Поэтому в рационе обязательно должен присутствовать источник витамина С, В7, В12 и лизина, чтобы обеспечить синтез коллагена. Поэтому важно включить в рацион продукты не только растительного, но и животного происхождения.Фото: Pixabay Опасность вегетарианства Чаще всего дефицит витамина В12 возникает при соблюдении вегетарианских и веганских диет. Также при нарушениях пищеварения. Чтобы восстановить баланс, эксперты советуют употреблять в пищу мясо, рыбу, яйца и обязательно молочные продукты. Ломкость Этот дефект указывает на недостаток цинка и селена, который можно восполнить, употребляя рыбу и мясо, бобовые, орехи и семечки, а также зерновые. [i]Автор: Игорь Зур Источник
Свежие комментарии