Ноотроп - это вещество, которое при правильном использовании безопасно повышает когнитивные функции пользователя. Наиболее важными когнитивными функциями для игр и киберспорта являются концентрация внимания, память и скорость обработки информации...
Ноотроп - это вещество, которое при правильном использовании безопасно повышает когнитивные функции пользователя.
Наиболее важными когнитивными функциями для игр и киберспорта являются концентрация внимания, память и скорость обработки информации. Мною были изучены 178 исследований с общей численностью 7 619 участников экспериментальной группы на 77 ноотропах. Из всех этих ноотропов из эксперементов, подтверждающих их эффективность и безопасность, для игр и киберспорта лучше всего подходят: Лучший: Гинкго Билоба 2-й: фосфатидилсерин 3-й: Омега-3 4-й: экстракт виноградных косточек 5-й: кофеин Теперь подробнее: Гинкго Билоба Были рассмотрены восемь исследований гинкго билоба, в которых 723 участника получили ноотропное средство. Гинкго Билоба является травой, которая имеет потенциал для улучшения: Кратковременной памяти Обучения Быстрого решения проблем Внимания Энергии Долгосрочная память Побочные эффекты в исследованиях: нет. Использование Частота: ежедневно или по мере необходимости Форма потребления: экстракт листьев порошок, капсулы, настойка Время суток: по выбору пользователя Количество: Малый эффект = 100 мг. Средний эффект = 400 мг. Сильный эффект = 800 мг. Выраженный эффект обычно наступает через 30-60 минут после приёма, длится 12 часов и обычно сопровождается шестью часами пост-эффекта. Фосфатидилсерин Было рассмотренно шесть исследований фосфатидилсерина, в которых 621 участник получил ноотропный препарат. Фосфатидилсерин является фосфолипидом с потенциалом к улучшению: Решение проблем Кратковременная память Долгосрочная память Обучение Стресс Энергия Внимательность Внимание Использование Частота: Ежедневно Форма потребления: капсулы, порошок Время суток: до полудня Количество: малый эффект = 50 мг. Средний эффект = 100 мг. Сильный эффект = 300 мг. Выраженный эффект обычно наступает через несколько дней, длится несколько дней и обычно сопровождается несколькими днями пост-эффектов. Омега-3 Было рассмотренно семь исследований по Омега-3, в которых 646 участников получили ноотропный препарат. ЭПК (Эйкозапентаеновая кислота) и ДГК (Докозагексаеновая кислота) являются омега-3 жирными кислотами, часто получаемыми из рыбьего жира, с потенциалом для улучшения: Внимания Настроения Обучения Долгосрочная память Решение проблем Кратковременная память Использование Частота: Ежедневно Форма потребления: рыбий жир (жидкость, капсулы), рыба (лосось, криль и др.), водоросли Время суток: по выбору пользователя Количество: Малый эффект = 500 мг. Средний эффект = 2000 мг. Сильный эффект= 4000 мг. Выраженный эффект обычно наступает через несколько дней, длится несколько дней и обычно сопровождается несколькими днями пост-эффектов. Экстракт Виноградных Косточек Было рассмотренно одно исследование на экстракте виноградных косточек, в котором 54 участника получили ноотропное средство. Экстракт виноградных косточек получают из виноградных косточек; он имеет потенциал для улучшения: Решение проблем Настроение Снятие тревожности Внимание Долгосрочная память Кратковременная память Использование Частота: Ежедневно Форма употребления: порошок, капсулы, настойка Время суток: до полудня Количество: Малый эффект = 250 мг. Средний эффект = 500 мг. Сильный эффект = 1000 мг. Выраженный эффект обычно наступает через несколько дней, длится несколько дней и обычно сопровождается несколькими днями пост-эффектов. Кофеин Было рассмотрено четыре исследования кофеина, в которых 196 участников получили ноотропное средство. Кофеин является стимулятором, который имеет потенциал для улучшения: Кратковременная память Решение проблем Внимание Энергия Настроение Общительность Использование Частота: по мере необходимости Форма потребления: таблетки, порошок, кофе, чай Время суток: до полудня Количество: Малый эффект = 50 мг. Средний эффект = 120 мг. Сильный эффект = 700 мг. Выраженный эффект обычно наступает через 30-60 минут, длится шесть часов и обычно сопровождается шестью часами пост-эффектов. Вывод Если у вас есть правильное понимание применения ноотропов (осознание рисков и способов их избежать), вы находитесь в отличном положении, и добьетесь успеха. Чтобы достичь максимальной когнитивной эффективности, убедитесь, что вы улучшили свой сон, физические упражнения, питание и внимательность. Источник
Свежие комментарии