С чем надо есть картофель, чтобы не поправиться: названы 7 продуктов

Блюда из картофеля пользуются огромной популярностью в Беларуси.

Блюда из картофеля пользуются огромной популярностью в Беларуси. Сам овощ является источником большого количества полезных компонентов. В их числе - витамины, кальций, магний, цинк. Однако в продукте содержится крахмал, что делает клубневое растение достаточно калорийным. Именно по этой причине многие люди, сидящие на диете, отказываются от любимого блюда. Впрочем, эксперты не совсем согласны с этим подходом.Фото: © Белновости Какие правила нужно соблюдать при употреблении картофеля Картофель не должен быть ежедневным блюдом. Его следует подавать на стол не чаще двух-трёх раз в неделю. Также не стоит включать картошку в вечернюю трапезу. Желательно есть её утром или днём. Худеющим людям картошка не повредит. Главное - не употреблять её с другой калорийной пищей (например, с котлетами). И главное: жареный картофель - не диетическое блюдо. Желательно есть отварную картошку. С какими продуктами можно есть картофель Употребление «чистой» картошки вряд ли может принести огромное удовольствие. Хочется подобрать дополнительный ингредиент. Если мясные блюда для этого не подходят, то овощи отлично сочетаются с картофелем и не позволят сильно увеличить общую калорийность. «Пару» картофелю могут составить следующие продукты: укроп; помидоры; болгарский перец; петрушка; кабачки; лук; баклажаны. Источник